ストレスを溜め込まない生活をしていきましょう

できるだけストレスを溜め込まないようにしてリラックスした状態を維持できれば、副交感神経を優位にして交感神経の働きを抑える効果が期待できます。

 

仕事でストレスを感じやすい方は休日の過ごし方を工夫してみましょう。

 

例えば適度な運動をして気分転換をしたり、自分の好きな趣味を持ち打ち込める時間を設けると良いです。

 

心から笑っていると副交感神経が活発に働くため、お笑い番組を見るだけでも効果が期待できます。

 

何に対してもネガティブに考えるのではなく、常にポジティブ思考でいると自然に明るい感じ方ができるはずです。

 

日中の疲れを癒やすためにも睡眠は非常に重要な要素になります。

 

ぐっすり眠って疲れを癒やしていると、髪の毛が再生する毛周期のサイクルを正常化させる働きも期待できます。

 

ストレスフリーの生活を目指して前向きに取り組んでみましょう。